Ste se razšli s partnerjem? Poznavanje stila navezanosti, vam lahko olajša
bolečino.
Razumevanje,
kateremu vzorcu sledimo, nam lahko pove, kje v romantičnem odnosu smo močni in
kje smo ranljivi.
Vsakdo se drugače spopada z razpadom partnerske zveze. Nekateri ljudje se
izogibajo soočenju s svojimi čustvi, ki spremljajo konec partnerske zveze.
Drugi iščejo pomoč in tolažbo pri prijateljih. Spet drugi se otresejo stresa
tako, da se ukvarjajo s športom. Toda ne glede na to, na kakšen način se
spopadamo z razpadom partnerske zveze, lahko s poznavanjem našega stila
navezanosti bolje razumemo, kako izbiramo partnerja, kaj se zgodi, ko odnos
napreduje in kako se odnos konča.
Vzorec navezanosti se razvije v zgodnjem otroštvu. Razumevanje, kateremu
stilu navezanosti sledimo, je lahko v veliko pomoč pri razumevanju, kje smo
močni in kje v romantičnem odnosu postanemo ranljivi.
Dr. Lisa Firestone, klinična psihologinja in direktorica za raziskave in
izobraževanje za Glendon Association, opisuje štiri različne stile in trdi, da
domače okolje iz otroštva vpliva na naš čustveni razvoj. Če ste se razšli s
partnerjem, si vzemite čas, da raziščete, kateri stil navezanosti opisuje vašo
družino in čustva:
1.
Varna navezanost
Varno navezani odrasli so bolj zadovoljni v svojih odnosih. Otroci z
varno navezanostjo vidijo svoje starše kot varno bazo, iz katere se lahko odpravijo
in samostojno raziskujejo svet. Varna odrasla oseba ima podoben odnos s svojim
romantičnim partnerjem, se počuti varno in povezano, medtem ko dovoli sebi in
partnerju, da se svobodno giba.
2.
Izogibajoča
navezanost
Izogibajoča navezanost se lahko oblikuje, ko so starši čustveno
nedostopni. Otrok se v takšnem okolju pogosto nauči, da je najboljši način, da
doseže zadovoljitev svojih osnovnih potreb, tako, da nima nobenih. Kot odrasli,
lahko oblikujejo izogibajočo navezanost z romantičnim partnerjem, v kateri se
nagibajo k nevtralnosti ali ostajajo na varni razdalji.
3.
Anksiozna
navezanost
Otrok, ki oblikuje ambivalenten ali anksiozen stil navezanosti ima
običajno starša, ki je včasih na voljo in vzgaja, toda spet drugič je
nesenzitiven ali vsiljiv. Ti otroci se naučijo, da če se oprimejo ali ostanejo
osredotočeni na starša, sčasoma spoznajo svoje potrebe. Kot odrasli, ti ljudje
lahko oblikujejo z anksioznostjo preobremenjeno navezanost, v kateri čutijo
lastno nepopolnost ali celo brezobzirnost v odnosu do romantičnega partnerja.
4.
Dezorganizirana navezanost
Dezorganizirana navezanost se oblikuje, ko so otroci prestrašeni ali
travmatizirani s strani osebe na katero
se obračajo po varnost, običajno starša. Ta tip navezanosti je skupen otrokom,
ki imajo starše z nerazrešenimi travmami iz svojega lastnega otroštva, kar
povzroči, da v času stresa delujejo v odnosu do otroka dezoranizirano in
razburjeno.
Otroci, ki so vzgajani v takšnem okolju ne morejo razviti organiziranega
načina, da bi bile njihove potrebe prepoznane, ker je njihov starš nepredvidljiv.
Kot odrasli, imajo lahko prestrašeno izogibajočo navezanost, ki jim pomaga, da
se ujamejo v vez; ko se partner umakne, se prestrašijo in se želijo povezati,
toda ko se mu partner približa, lahko začutijo stisko in se umaknejo.
Če ste anksiozno navezani, se lahko pojavi večji strah pred zavrnitvijo
in nevarnostjo. To vam lahko preprečuje, da bi naredili korak in končali
nezdravo zvezo. Morda se nenamerno izogibate razhodu s partnerjem, vendar vaš
stil navezanosti lahko podzavestno vpliva na vaše odločitve glede odnosa.
Podobno, če se znajdete v izogibajočem stilu navezanosti, čustvena
bližina v odnosu morda ne bo tako naravna za vas. Ko se odnos konča, se boste
izogibali čustvom, ki spremljajo razhod s partnerjem, ker ste to izkušali s
svojim skrbnikom v otroštvu.
Če vaš stil navezanosti še ni varen, ne skrbite. Čeprav se stili
navezanosti oblikujejo v otroštvu, lahko naredimo korake k varnejši navezanosti
v odraslosti. « Naši čustveni odzivi so lahko zelo povezani z našim stilom
navezanosti in čustveno inteligenco, toda dobra novica je, da niso
nespremenljivi. », piše dr. Firestone.
Naš stil navezanosti in čustvena inteligenca lahko nihata v vseh
starostnih obdobjih. Kar lahko naredimo, da bi razvili bolj zdravo čustveno
inteligenco je, da razpravljamo o družinskih koreninah in stilu navezanosti z
nekom, ki ima bolj varen stil navezanosti, kot ga imamo sami. Profesionalni
terapevt ali svetovalec lahko razkrije stvari v vaši zgodbi in vam pomaga
oblikovati bolj varno navezanost.
Dr. Firestone ima odlične nasvete za tiste, ki se soočajo z razpadom
partnerskega odnosa in se želijo zavedati svojega stila navezanosti. « Kmalu
se bomo naučili, da lahko preživimo zavrnitev, ne da bi se morali popolnoma
odreči ljubezni », piše ona. »V sebi se lahko počutimo popolni in
nadaljujemo z iskanjem nekoga, ob katerem se bomo počutili varne.«
Ko smo sposobni vzpostaviti povezavo med čustvi, ki jih izkušamo sedaj in
ki smo jih izkušali v preteklosti, bomo sposobni večje varnosti v naših stilih
navezanosti kot odrasli. Prekinitev odnosa ni nikoli zabavna, vendar je lahko
bolj obvladljiva, če se čutimo varne v tem, kar smo.
Chloe Langr
Vir: Aleteia
Zakonska
in družinska terapevtka Nataša Leskovec, Zavod Agape.
Zakonska in družinska terapija in svetovanje
031 554 496
zavod.agape@gmail.com
Ni komentarjev:
Objavite komentar