Kako lahko starši pomagamo otrokom in mladostnikom pri soočanju ob izgubi svojca zaradi samomora?

Kako lahko starši pomagamo otrokom in mladostnikom pri soočanju ob izgubi svojca zaradi samomora?

SKRB ZASE

Eden najboljših načinov, kako skrbeti za otroka ali mladostnika po izgubi nekoga zaradi samomora je, da poskrbite zase. Z vajo samopomoči služite svojim otrokom kot vzor in jim zagotovite, da jim ni treba skrbeti za vas. Tukaj je nekaj smernic, ki vam pomagajo pri zdravljenju:

Bodite potrpežljivi

Vedite, da vsakdo žaluje na sebi lasten način in na svoj način. Dajte si čas.

Poskrbite za svoje fizične potrebe.

Jejte hranljivo hrano. Pijte veliko vode. Dovolj spite in telovadite. 

Poiščite podporo

Povežite se z družino, prijatelji, duhovniki in drugimi, ki vas bodo poslušali brez obsojanja. Mnogi ljudje ugotovijo, da jim svetovanje pomaga pri soočanju s svojo žalostjo na zdrav način. Povežite se z drugimi ljudmi, ki so izgubili nekoga zaradi samomora, ki razumejo, s čim se soočate. Obstajajo mnoge skupine, ki nudijo pomoč žalujočim, kjer lahko podelite svoje izkušnje ob izgubi in strategije spoprijemanja s tem.

Izvedite več o izgubi zaradi samomora.

Vedenje o tem, kaj lahko pričakujete, vam bo pomagalo iti skozi težke čase.

RAZUMEVANJE SAMOMORA

Ni nobenega vzroka za samomor. Mnogi dejavniki lahko prispevajo k smrti zaradi samomora. Razumevanje nekaterih teh dejavnikov vam lahko pomagajo pri pogovoru z mladimi, ki žalujejo zaradi izgube. Do samomora najpogosteje pride, ko se stresorji in zdravstveni problemi združijo in ustvarijo stanje brezupa in obupa. Depresija je najpogostejši dejavnik povezan s samomorom in je pogosto nediagnosticiran ali nezdravljen. Večino ljudi, ki aktivno vodijo svoje mentalno zdravje to vodi v polno življenje. Dejavniki kot so depresija, tesnoba in težave z uporabo substanc, če niso izpostavljeni, povečajo tveganje za samomor.

Kateri so razlogi, zaradi katerih ljudje naredijo samomor?

Obstajajo trije dejavniki tveganja (zdravje, okolje in preteklost) ki, kadar so prisotni istočasno, povečajo tveganje za samomor.  Raziskave dokazujejo, da biologija in genetika igrajo pomembno vlogo tako pri izzivih duševnega zdravja kot pri samomoru.

Zdravstveni dejavniki

• ·         Dejavniki duševnega zdravja, kot so depresija, odvisnost od substanc, bipolarna motnja, shizofrenija in psihoza, osebnostne poteze agresije, spremembe razpoloženja in slabi odnosi

• ·         Resno ali kronično zdravstveno stanje in/ali bolečina

• ·         Travmatična poškodba možganov

Okoljski dejavniki

• ·         Dostopnost do sredstev za usmrtitev, kot sta strelno orožje in mamila.

• ·         Dolgotrajnejši stres, kot je nadlegovanje, ustrahovanje, problemi v odnosih in brezposelnost

• ·         Stresni življenjski dogodki, vključno s smrtjo, razvezo ali izgubo službe.

• ·         Izpostavljenost samomoru druge osebe ali grafičnim ali senzacionalnim mnenjem o samomoru

Dejavniki preteklosti

• ·         Prejšnji poskusi samomora

• ·         Družinska zgodovina samomora

• ·         Zloraba v otroštvu

Vir: Children, Teens and Suicide Loss, American Foundation for Suicide Prevention. Prevedla mag. Zakonske in družinske terapije Nataša Leskovec, Zavod Agape.