Navada, ki ustvarja generacijo tesnobnih otrok
Znanost je
odkrila naraščajočo povezavo med tehnološkim napredkom in našim duševnim
zdravjem.
Pred leti sem
doživela živčni zlom. Pred kratkim sem se izvlekla iz depresije in ko sem se
počutila bolj energično in sposobno, sem začela prevzemati več družbenih
odgovornosti in obveznosti. Prostovoljno sem začela delati v osnovni šole moje
najstarejše hčerke in v ustanovi za predšolske otroke, kamor hodi moja
najmlajša hči, začela sem tedensko hoditi na kavo s prijatelji in v bistvu sebe
prekomerno obremenjevala.
Logična
posledica je bila, da sem bila preobremenjena in da so mi druga področja
življenja - kot pranje perila –
pobegnila izpod nadzora. Prepozno sem spoznala svojo napako in sem se korenito
začela osredotočati na obveznosti, toda tudi po tem, ko sem na koledarju
počistila vse obveznosti, da bi se osredotočila na hišo, sem bila še vedno
preobremenjena. Bila sem tako preobremenjena, da sem trpela od prve in edine epizode
agorafobije do dne, ko sem se zrušila v solzah, ker nisem bila sposobna priti
do sosednjih vrat, kjer je bilo praznovanje rojstnega dne.
To je bila
moja prva izkušnja s klinično tesnobnostjo, a ne zadnja. Ena stvar, ki sem se
jo naučila na terapiji je, da ima tesnobnost v osnovi korenine v izogibanju in
moj primarni mehanizem izogibanja se je zatekal k družbenim omrežjem za več ur
na dan. New York Times je pred kratkim predstavil članek o zaskrbljujočem
naraščanju števila najstnikov, ki trpijo zaradi klinične tesnobnosti. Veliko je
teorij o tem, zakaj se je tesnobnost pri najstnikih potrojila od začetka
stoletja pa do danes, toda le ena temelji na zadostnih dokazih: prihod pametnih
telefonov.
Na delavnici
za starše, ki je jeseni potekala na Inštitutu za anksioznost NWv Portlandu v
Oregonu, klinični direktor Kevin Ashworth opozarja na “iluzijo nadzora in
gotovosti”, ki jo pametni telefoni ponujajo mladim, obupanim ljudem, ki bi radi
obvladovali okolje. “Najstniki bodo šli tja, ko bodo vedeli kaj se bo tam
zgodilo, če poznajo vse, ki bodo tja šli, če lahko vidijo, kdo je prijavljen na
spletu” je Ashworth povedal staršem. “Toda življenje ne nudi vedno takšne
gotovosti in zato se ne učijo ob udarcih, ki jih prinaša sprehod v neznano ali
nerodna družbena situacija in se ne naučijo, kako naj preživijo.”
Jean Twenge,
profesorica psihologije na univerzi v San Diegu, ki raziskuje duševno zdravje
mladostnikov in psihološke razlike med generacijami, je bila skeptična do
tistih, ki so bili zaskrbljeni zaradi najstniške uporabe interneta. “Bilo je
preveč enostavno pojasnilo negativnih rezultatov v povezavi z duševnim zdravjem
v najstniških letih in bilo je premalo dokazov” je rekla. Iskala je druga možna
pojasnila, vključno z ekonomskimi. Toda čas, ko je leta 2011 prišlo do porasta
tesnobnih in depresivnih mladostnikov, ki ga je imenovala za enega najbolj
ostrih in najbolj pomembnih, je videla, da je “vse narobe”” je rekla.
“Ekonomski status se je izboljšal, ko je prišlo do tega povečanja.”
S terapijo in
zdravili sem se uspešno spopadala s tesnobnostjo, vendar sem se še vedno
borila. Šele takrat, ko sem resno in namerno spremenila uporabo družbenih
medijev, sem videla drastično spremembo.
Zdelo se mi
je, da se je moj čas čez noč pomnožil. Brez mojega iPhona v rokah, so se dnevi
raztegnili in imela sem dovolj časa za pranje perila, čiščenje hiše, igro z
otroki in celo za sprostitev po večerji, ter gledanje filma ali branja knjige.
Potrebno je
bilo nekoliko več časa, da sem se vrnila nazaj v družbo. Vedno sem rada hodila
ven, bila družabna oseba, toda leta na Facebooku so pogojevala za drugo vrsto
druženja. Bilo je čudno in neprijetno se ponovno naučiti pogovarjati se, na
način, ko pogovor ni bil premišljen, natipkan in objavljen.
Toda takoj je
bilo jasno, kako zelo je zame bolj nagrajujoča družbena povezanost. Celo
takrat, ko so bili pogovori nerodni in sem se ob tem počutila čudno, sem se, ko
sem odhajala, počutila lažjo in srečnejšo. In vsaka skodelica kave ali kozarec
vina, mi je dal nekaj več zaupanja in manj tesnobnosti.
Tvegano je
živeti v resničnem svetu, ki ne obstaja na spletu. V resničnem svetu, ne moreš
nekoga blokirati sredi pogovora ali se družiti z ljudmi za katere menite, da so
takšni kot vi. Neizogibno se boste srečali z ljudmi, ki se ne strinjajo z vami
ali vas morda ne marajo – in morate se naučiti, kako to sprejeti in iti dalje.
To je
največji razlog, zakaj moji otroci ne smejo imeti telefonov in računov na
družbenih omrežjih. Družbena omrežja mogoče spodbudijo obliko izogibanja,
običajno pa vodijo v pomemben vir tesnobe. Svet je že dovolj stresen, in želim
si, da bi bili moji otroci sposobni se soočati s stresom in ga premagati.
Pametni
telefoni to zelo otežujejo.
Vir: Aleteia, Calah Alexander
Prevod:Zakonska in družinska terapevtka mag.Nataša
Leskovec
Zakonska in družinska terapija in
svetovanje
031 554 496
Ni komentarjev:
Objavite komentar